Koichi Tohei, maître d'Aïkido, élève d'Ueshiba, n'est pas un simple pratiquant des arts martiaux. Ayant consacré toute sa vie à la métaphysique, il a redécouvert un principe et une pratique plus ou moins oubliés. Le principe, c'est le Ki, la force universelle que chaque être vivant est, et qu'il s'agit d'« étendre », pour utiliser tout son pouvoir. Quant aux pratiques, elles ont pour but d'amener à cette extension du Ki, et elles ont d'abord pour résultats la santé, dont les troubles proviennent toujours d'un défaut de Ki, et la maîtrise de soi.

Celui qui ne fait qu'un avec le Ki universel est maître de lui-même et peut réaliser des choses stupéfiantes, car c'est l'univers même qui agit ainsi par lui. Plutôt qu'une spéculation abstraite ou une doctrine obscure, voici des principes pragmatiques, utilisables par n'importe qui, expliqués clairement dans ce livre, dont les résultats sont aisément vérifiables.

L'essentiel de l'ouvrage consiste en l'explication des « quatre principes fondamentaux pour unifier le corps et l'esprit », de leurs applications précises. Les nombreuses illustrations permettent au lecteur de mettre en pratique, sans instructeur, cette méthode de réalisation de soi -même, simple, efficace, reposant sur des bases traditionnelles éprouvées.

Tohei sensei s'efforce de répandre la "Ki Society" dans l'univers, et la première édition française de ce manuel très apprécié à l'étranger, contribue au développement de la connaissance de cette doctrine et de cette pratique capables de régénérer l'homme.